今回は睡眠不足の解消について、書いてみたいと思います。 日本人があまり寝ないことは有名ですよね。昔は「24時間戦えますか？」というキャッチフレーズで有名なCMが流れていたほどです。 今でも日本人の平均睡眠時間は7時間42分でOECDの国際比較調査では、…

昨日に続いて、今日もお酒に関して調べてみました。やはり、お酒は大好きですからね。休日前はついたくさん飲んでしまいます。 ビール、ウィスキーロック、少し変わったお酒、なんとなくワインが飲みたい、カクテルでも作ってみようかな、明日はどうせ休みだ…

みなさんはお酒は好きですか？ 私は、大好きです！ お酒は体にいいものではありませんが、どうせ飲むなら体への負担の少ない健康的なものを飲みたいですね。 今回は、体にいいお酒を紹介していきたいと思います。 赤ワイン 赤ワインは、健康に良いことで有名…

茶色い炭水化物の話をします。 炭水化物と聞くと、みなさん何を想像するでしょうか？ 白米、パスタ、うどん、パン、お菓子、清涼飲料水...などなど。 基本的に白い物が多いと思います。 これらの炭水化物は、精製され、加工されたものです。美味しくするため…