今日は、よく眠れました。 私は、早朝に働くことが多い、フリーターです。いつも次の日にすぐに起きなければいけないと考えてしまうと、なかなか寝付けないのです。途中で起きては、youtubeを見てしまう。 でも、当然、スマホのブルーライトや音量のせいで、…

2021/07/02 朝起きてすることは、youtubeを見ることだった。だいたい、おすすめであがってくるひろゆきの動画とかを見ている。スマホの光は、目覚めにいい。youtubeを見ているのに夢中になり、出勤が遅くなり、遅刻しそうになるのもまぁまぁあった。 車で出…

思い切ってyoutubeを見ることをやめてみた。なんとなく、youtubeを見ていると時間を無駄に使っている気がするので。もう私もアラサーなので、時間を大切にしないと。 youtubeの代わりにamazon,unextのサービスを主に使うことにした。 amazon prime video ama…

大根について解説します。みなさんはよく大根は食べますか？わたしはあまり大根を食べないのですが、なんとなく食べたくなったので、今日の朝買いに行ってきました。味噌汁でいただく予定です。大根はとても体にいい食材です。ビタミンC,Aが豊富。特に根だけ…

今回は睡眠不足の解消について、書いてみたいと思います。 日本人があまり寝ないことは有名ですよね。昔は「24時間戦えますか？」というキャッチフレーズで有名なCMが流れていたほどです。 今でも日本人の平均睡眠時間は7時間42分でOECDの国際比較調査では、…

昨日に続いて、今日もお酒に関して調べてみました。やはり、お酒は大好きですからね。休日前はついたくさん飲んでしまいます。 ビール、ウィスキーロック、少し変わったお酒、なんとなくワインが飲みたい、カクテルでも作ってみようかな、明日はどうせ休みだ…

みなさんはお酒は好きですか？ 私は、大好きです！ お酒は体にいいものではありませんが、どうせ飲むなら体への負担の少ない健康的なものを飲みたいですね。 今回は、体にいいお酒を紹介していきたいと思います。 赤ワイン 赤ワインは、健康に良いことで有名…

茶色い炭水化物の話をします。 炭水化物と聞くと、みなさん何を想像するでしょうか？ 白米、パスタ、うどん、パン、お菓子、清涼飲料水...などなど。 基本的に白い物が多いと思います。 これらの炭水化物は、精製され、加工されたものです。美味しくするため…